Cuando el ejercicio abandona tu vida....

[Living]

@Deptos creo que se mando un Brutality jajajaj....gracias por su franqueza a veces eso es lo que se necesita...no es mi caso jajajajaajj

 

Le pongo un temita...el ojo, es en la letra jajajajajjajajajaj

atte

[Living]

Otras cosas que no mencione y que son pequeños detalles que puedes hacer, manejar y que en la suma te ayudan a lograr un cambio sostenible...

-Dejar el azúcar, lo mas que se pueda....en realidad todo tiene azucares, incluso las cosas saladas, pequeñas porciones que evites algo ayuda.....Cafe sin azucar es horrible jajaja....pero una cucharada menos o mejor aun dejar el cafe...dejar el te, pasar a agua de hierbas, jengibre, canela, etc... sin azúcar, es cosa de acostumbrarse.

-Dejar la Sal tradicional, pasar a Potasio al 50% o 80%....baja el sodio que ingieres, ayuda a evitar la hipertension, etc....es mala esta sal al pp o sabe raro, luego te acostumbras....

-Hacer ayunos de 12 horas, 1 o 2 veces al mes mínimo....ayuda bastante a que "corra" el contenido que se acumula en el Colon...puedes acumular ahi varios kilos de desechos, si no vas regularmente al baño, el estreñimiento es común y bastante molesto....en ese desecho hay toxinas que se filtran a la sangre, que te producen daño al sistema inmune, inflamaciones, colon irritable, meteorismo, hinchazón, irritabilidad, acides, reflujo, llagas en la boca, cancer en el peor de los casos, etc....Limpiar el colon es vital....

Quien no se ha levantado en la mañana casi plano, come cualquier cosa y se hincha altiro, parece balón....incluso tomando un vaso de agua...es síntoma de que algo pasa en tu colon...

-Aumentar el consumo de fibra natural....eso ayuda con los ayunos a que corra la guata....lo ideal es ir 1 ves al menos al día al baño, 2 es mejor....algunos/as pasan 2 o 3 días y nada de nada....

atte

[Onfire]

Respecto a este tema, me parece razonable ciertos comentarios de las chicas. Amor propio en el cuidado de de tu cuerpo es una representación de tu salud mental. En mi caso particular me gusta mantenerme activo, no solo en el plano sexual, en los deportes, actividades recreativas, viajes, sumar conocimiento en general. Ahora es un plus cuando una mujer te ve más juvenil o un poco tonificado, sumado con una actitud positiva, lo que será clave para un rico delicioso. 
 

Saludos. 
 

Pd:

[Mauro80]

Estoy en el otro extremo: podría comer kilos de cualquier cosa y no engordo nada, soy del tipo ectomorfo de metabolismo acelerado, y cuando hago pesas a lo más quedo tonificado.

A algunas no les gustan los flacos porque "tienen poca carne" pero como trato de suplir esa carencia? Siendo simpático, caballero y mantener una conversación agradable, además de ocuparme en mi presentación e higiene... y eso es algo que todos deberíamos aplicar.

 

En el verano una veneca de otro portal me dijo "eres flaco como Marcianeke" me senti pal loly

[Outsiders96]

Hace un tiempito atras me lesione el musculo piramidal, por darmelas de bkn y pegarme un tour puteril cuatico jaja con estimulantes incluidos, hace como 2 años que deje de hacer deporte y trabajo mayor parte del dia frente al compu, las kinesioterapias no dieron resultado y ahora tendra que operarme por que me tiene atrapado brigido el nervio ciatico 5 palitos saldra la gracia jajajsh trabajar sentando me afecto mas aun la wea y lo peor es que estuve 4 meses sin un diagnostico certero... asi que para los que van de forma no tan esporadica a fortalezcan harto su zona glutea ...saludos a todos

[PopArt]

No soy guatón pero técnicamente mi IMC dice que tengo sobrepeso (leve). He tratado de dejar el pan amasado con mantequilla pero me ha resultado mas dificil que dejar de fumar. He intentado con distintos deportes y actividad física, aunque si no va acompañado con cambios de hábito de alimentación no sirve de nada. He aprendido si que los grandes enemigos son el azucar, el pan y las harinas refinadas, el arroz y en general todos los alimentos con alto indice glucémico, porque esos son los que el higado transforma en grasa. Además he aprendido que hay que comer grasas, pero de las saludables (palta, mantequilla, aceite de oliva, entre otras). Mi estado físico es regular y a veces me ha impedido hacer ciertas acrobacias. Hace no mucho tiempo, con una chica que si me lee se puede acordar, intenté atacar haciendo la pose la batidora de mantequilla ( en donde hay que hacer esfuerzo con las piernas y los abdominales en una posición en donde estas como sentado pero sin silla jajaj) y la batidora se me fundió a los 15 segundos y tuve que cambiar jajajaj. Mis abdominales no estaban en forma. Ella lo tomó con humor.

[foreroSV]

Sigo pensando que unas atenciones con cardio sexual nos animaría a muchos a bajar la guata... Que mejor ... En vez de el fome gym... Si sesión a lo maldito

[PFkun]

hace 7 horas, foreroSV dijo:

Sigo pensando que unas atenciones con cardio sexual nos animaría a muchos a bajar la guata... Que mejor ... En vez de el fome gym... Si sesión a lo maldito

Si no termino sudado en la atención, no me doy por satisfecho.

Respecto al tema, entre el clima, el covid y el ajetreo de un mes caótico en lo personal, he estado parado (tanto ejercicio como escorteo) casi un mes.

[Onfire]

Si mantienes un cardiosexual activo + deporte y una dieta sana. Tu cuerpo físico estará contento te vez más jovial y radiante.
Hay una edad que las energías ya están limitadas, súmale sí hay un desgaste mental, eso repercute, ahí es otro tema. 
 

Pd:

[Treino]

es importante el ejercitarse, pero también trae repercusiones cuando se realiza mal o en exceso... maldita espalda me esta matando lentamente :c  

[foreroSV]

Yo me puse a hacer ejercicio desde hoy XDDDDDDDDDDDDD, jajajaja... bueno llevaba un tiempo pero recreativo... hoy comienzo para ser un mamadísimo con gónadas pequeñas... si no comienzo hoy, en las siguientes semanas me voy a transformar en un ogro

Tengo una meta... y es la de tener cardio por al menos una hora sin decir "te toca" XDDDDDD

[Don_Sosa]

Por temas de salud llevo unos 3 o 4 años de forma continua haciendo ejercicio, tengo bajones como momentos super motivados.

Empecé el año pasado a trabajar con un nutriologo y full ejercicio andaba como avión hasta que me dio covid, salí de vacaciones y me salí de la planificación por dos meses hasta que ahora en Julio volví a mi vida "fitness".

No sé qué tanto ayuda para escortear, pero a la vida en general ayuda mucho. Al igual que muchos trabajo todo el día sentado, pero deje de sufrir lumbagos, dolores de espalda entre otras molestias. Porque menciono lo de escortear... cuando empecé en este mundo estaba más guaton que la xuxa y duraba caleta, hoy con 20 kilos menos y algunos musculos prominentes duro con raja 10min y cacho paragua jaja.

[Solito]

hace 2 horas, Don_Sosa dijo:

cuando empecé en este mundo estaba más guaton que la xuxa y duraba caleta, hoy con 20 kilos menos y algunos musculos prominentes duro con raja 10min y cacho paragua

Será la respuesta a la búsqueda de algunos del Santo Grial... nada de pastillas, o preservativos con efecto retardante, la respuesta era otra, más simple y sencilla...  y no aparecía en ninguna de las alternativas de las encuestas . 

[Living]

Hola

@Outsiders96gracias por el aviso, tuve que goooglear el musculo piramidal, a veces quedas con un dolor mas o menos en la espalda baja o te fundes jajajaaj, si eres ocasional sedentario, a tener en cuenta...

@PopArtesa postura que señala es para superheroes jajajaajj, acostadito no mas que ella trabaje....

En cuanto al tema me he mantenido constante en lo poco que hago, mas los cambios en la alimentación, ademas como menos y me siento mejor....En talla ya estoy en 46, lo que no es malo, en cuanto a la accion, aguanto bien la hora y cuando mi amigo flaquea es solo romance jajajajaj

@Solito toda la razon y parte de razon jajajaaj cambios saludables de vida, ejercicio y alimentacion ayudan a evitar las pastillas y a rendir de forma natural tanto en el sexo A o B....Y asi evitas tb que las minas reclamen si llega "Terminator" a su cama jajajaj. Algunos colegas si las necesitan y no es malo tampoco si se usan con prudencia....

Todos felices o en camino a serlo...

A los que empiezan a ejercitarse se puede, se puede, se puede, se puede, se puede....

atte

[Don_Sosa]

Lo más freak es que ahora que estoy en mi mejor momento fisico estoy re malo pal sistema ajaja. Fuera de eso dejo la recomendación a siempre ejercitarse tanto por temas físicos y mentales, porque ayuda bastante a mantener la cordura.

[Living]

Hola

Ojo con la panza, algunos medicos dicen que todo el que tiene panza o guata tiene higado graso...consecuencia de malos habitos alimenticios, falta de ejercicio o ciertas enfermedades como Diabetes, etc.

Una señal de alerta de posibles enfermedades, algunas bien graves como cirrosis o fibrosis, aparte de sentirse cansados, no es una condicion irreversible en todo caso...

 

[Treino]

La vez que fui a la nutrióloga por temas de baja de peso, me prohibió pero con escandalo los lácteos, resultado? me desinché a la semana ctm

[Subzero]

hace 17 horas, Treino dijo:

La vez que fui a la nutrióloga por temas de baja de peso, me prohibió pero con escandalo los lácteos, resultado? me desinché a la semana ctm

Interesante

[Living]

Hola

Los adultos no necesitan consumir tantos lacteos, la ingesta de calcio debe suplirse con otros alimentos como vegetales de hoja verde, semillas, pescados, el exceso de lacteos produce problemas como hinchazon, por el tema de la intolerancia a la lactosa, distensión abdominal, fermentacion, inclusos propende a la aparicion de canceres, etc...es lo que dicen....

Para combatir esos efectos y como alimento saludable en general, aumentar el consumo de Cilantro....10, 20 gr diarios...Antinflamatorio, malestares digestivos, Diarrea, espasmos, flatulencias, ayuda a bajar los niveles de azucar, estreñimiento, hasta mata parasitos, aporta vitamina c, a, carotenos, calcio, hierro, fosforo, etc....

En ensaladas, cremas, pesto, etc....

atte

 

 

 

 

 

 

 

[Subzero]

Buenos datos, quedo atento a mas datos de este tipo

[Living]

Hola

En ese mismo sentido de deshinchar ayuda el Perejil...Tiene propiedades Diuréticas, digestivas, abre el apetito, favorece la digestión, libera gases, mal aliento, mineralizante, protege vasos sanguíneos, fitoquimico, es antioxidante, antinflamatario, fuente de vitaminas A, calcio, C, hierro, proteínas, acido folico....

Consumir Unos 20 a 30 gramos diarios ayudan....Ensaladas, comidas, cremas, etc...o lo mas que se pueda...

Hay dietas que se basan en infusiones o aguitas de perejil....Tiene muchos beneficios mas..

saludos

[PFkun]

En 04-08-2022 a las 0:56, Living dijo:

Hola

Los adultos no necesitan consumir tantos lacteos, la ingesta de calcio debe suplirse con otros alimentos como vegetales de hoja verde, semillas, pescados, el exceso de lacteos produce problemas como hinchazon, por el tema de la intolerancia a la lactosa, distensión abdominal, fermentacion, inclusos propende a la aparicion de canceres, etc...es lo que dicen....

Para combatir esos efectos y como alimento saludable en general, aumentar el consumo de Cilantro....10, 20 gr diarios...Antinflamatorio, malestares digestivos, Diarrea, espasmos, flatulencias, ayuda a bajar los niveles de azucar, estreñimiento, hasta mata parasitos, aporta vitamina c, a, carotenos, calcio, hierro, fosforo, etc....

En ensaladas, cremas, pesto, etc....

atte

 

 

 

 

 

 

 

 

hace 21 horas, Living dijo:

Hola

En ese mismo sentido de deshinchar ayuda el Perejil...Tiene propiedades Diuréticas, digestivas, abre el apetito, favorece la digestión, libera gases, mal aliento, mineralizante, protege vasos sanguíneos, fitoquimico, es antioxidante, antinflamatario, fuente de vitaminas A, calcio, C, hierro, proteínas, acido folico....

Consumir Unos 20 a 30 gramos diarios ayudan....Ensaladas, comidas, cremas, etc...o lo mas que se pueda...

Hay dietas que se basan en infusiones o aguitas de perejil....Tiene muchos beneficios mas..

saludos

 

Lo bueno de meter ambos a la dieta, es que no te equivocas al comprarlos.

[Living]

@PFkun tiene razon son  parecidas, supongo que si no compras verduras podrías confundirte, el cilantro tiene un olor característico agradable y dulzon, pero para saberlo tienes que haberlo "olido"  jajaaj y de tallos mas fragiles, es bueno frotar una hoja entre los dedos que aroma!!!!....saludos...

[foreroSV]

Hace 2 semanas app empecé a hacer ejercicios con pesas, fuerte...

Ando terriblemente caliente XD... incluso menos caballero y bruto en la cama.... la testosterona andaba baja parece pq sino no pasaría...

[Onfire]

Comienza ya la primavera y por tanto la motivación cambia.
 

Importante mantener una actividad física acorde a tu contextura. Para mí es importante la presentación, suma puntos en tu desempeño sexual. Además a ellas también les gusta comer rico, te ganas ciertos privilegios y tú lado A mejora notablemente. 

 

Pd: El conejito Zen