Por contar mi experiencia (aunque no creo que sirva de mucho), trato de mantener una rutina diaria bien organizada (insisto en el trato, pues igual a veces soy impulsivo, me da la wea, agarro mi mochila, y voy a un parque nacional), a la misma hora voy al gym, a la misma hora realizo todas mis comidas, a la misma hora me pongo a leer, ver series, películas, jugar...Para estudiar y trabajar me ayudo de la tecnica de pomodoro. Igual creo que en de una u otra forma procrastinó o pierdo el tiempo en redes sociales, pero gracias a lo anterior y mas importante aun, que tengo periodos donde duermo super poco, así que tengo varias horas extra de día, no me ha afectado significativamente mi productividad.