Conversaciones y desvirtuaciones varias

[Xavier D]

2 minutos atrás, Arietta26 dijo:

Estas autorizado (vas a ver a la salida )

Csmm , mejor no,  pasooo xd

 

[foreroSV]

XDDDDDDDDDD jajajajajaaaa. Tortolitos, demasiada azúcar para mí XD

[Xavier D]

3 minutos atrás, foreroSV dijo:

XDDDDDDDDDD jajajajajaaaa. Tortolitos, demasiada azúcar para mí XD

Calleseee señor de las mentiras xddd 

[Ratoncito]

@foreroSV que postre intentaste hacer?

[DonFrancis]

1 minuto atrás, Arietta26 dijo:

algo con coco

Rallado o entero?

[foreroSV]

8 minutos atrás, Xavier D dijo:

Calleseee señor de las mentiras xddd 

No miento... No puedes demostrarlo además

7 minutos atrás, Arietta26 dijo:

 

Me dió diabetes visual

3 minutos atrás, Ratoncito dijo:

@foreroSV que postre intentaste hacer?

La @Arietta26 le achuntó

Intenté hacer como una crema de coco pero densa... No sé los nombres de esas cosas pero es un poco más espeso que un flan... Bueno eso de sabor coco/piña con un mousse de chocolate trencito 

Pero se me pasó la mano con el dulzor y no pude comer mucho y la wea me quedó mas espesa de lo que planifiqué y no me apeteció comer muchos pero hice casi un kilo... Se va a echar a perder antes que lo.coma.de a poquito

2 minutos atrás, DonFrancis dijo:

Rallado o entero?

Peludo 

[DonFrancis]

4 minutos atrás, foreroSV dijo:

Peludo

No era el 1 en depilación?

[foreroSV]

Just now, DonFrancis dijo:

No era el 1 en depilación?

Quien? xD....

[Xavier D]

8 minutos atrás, Arietta26 dijo:

Te apuesto que algo con coco si le achunto todos me deben un orgasmo 

Weno tocara ir sjsjsj otra vez

[foreroSV]

6 minutos atrás, Xavier D dijo:

Weno tocara ir sjsjsj otra vez

El causa orgasmos 2000 XD... Buena querubín... Yo solo causo risa .... Enséñame... Te dedicaré un squirt en el futuro 

[Xavier D]

3 minutos atrás, foreroSV dijo:

El causa orgasmos 2000 XD... Buena querubín... Yo solo causo risa .... Enséñame... Te dedicaré un squirt en el futuro 

Jsjsjssjsj  pero que dicesss , no dices que es facil para mi es arta pegaa jshdh

[foreroSV]

Just now, Xavier D dijo:

Jsjsjssjsj  pero que dicesss , no dices que es facil para mi es arta pegaa jshdh

Que sea facil no quiere decir que me salga... Necesito tips... Presión, profundidad, latencia, que hacer con los.otros dedos de la mano... Si abrir o no la boca cuando sale

 

Enseñameeeee

[Xavier D]

Just now, foreroSV dijo:

Que sea facil no quiere decir que me salga... Necesito tips... Presión, profundidad, latencia, que hacer con los.otros dedos de la mano... Si abrir o no la boca cuando sale

 

Enseñameeeee

Naaa ni me heches flores , le pongo weno nomas jajaaj , y me esfuerzo bastante 

[BabyOtaku20]

9 horas atras, foreroSV dijo:

Mmmm si pero poquito XD. Bueno quizá que músculo te estás imaginando... Hay abuso en todo caso de esteroides... Y suplementos tb wn... Desde la moda fit ví el boom de suplementos.... Wnes que no los necesitan.... No uno deportista tenía que andar tomando tanta wea. Puro marketing.

Recuerdo que las únicas weas que tomé fue la creatina, glutamina, Arginina y ya está...  Con la Arginina se para más fuerte el niño XDDDDDD.

Hoy gente a un nivel muy básico a todos lados con la proteína y tanta lesera más... Me da risa.... Es como echarle bencina a la bicicleta XDDDDD

A todo esto, capaz ni va al tema pero bueno, yo estoy considerando mucho hacer ejercicio ya que por temas de tiempo no he podido meterme a algún gim o seguir algún tipo de rutina (ya que estudio y trabajo, salgo a las 6.40 AM de mi casa y termino llegando de vuelta a las 23.30 pm regularmente) y igualmente por temas de genética no se me complica mucho ya que el año pasado antes de meterme en el mundillo tenía sobrepeso (92.3k) y eso fue en abril de el año pasado y con una buena alimentación solamente al día de hoy estoy pesando 62k (midiendo 1.63) igualmente no me quedo para nada estrías súper visibles o piel flácida pero si me gustaría tener un cuerpo más fitness, no con abdominales y cosas pero fijar más mi cuerpo. Estuve pensando en entrenar pilates en casa, que opinas de eso forero? Ya que al parecer tienes conocimiento sobre el tema, un bsito te mando (⁠〃ﾟ⁠3ﾟ⁠〃⁠)

[Xavier D]

3 minutos atrás, BabyOtaku19 dijo:

A todo esto, capaz ni va al tema pero bueno, yo estoy considerando mucho hacer ejercicio ya que por temas de tiempo no he podido meterme a algún gim o seguir algún tipo de rutina (ya que estudio y trabajo, salgo a las 6.40 AM de mi casa y termino llegando de vuelta a las 23.30 pm regularmente) y igualmente por temas de genética no se me complica mucho ya que el año pasado antes de meterme en el mundillo tenía sobrepeso (92.3k) y eso fue en abril de el año pasado y con una buena alimentación solamente al día de hoy estoy pesando 62k (midiendo 1.63) igualmente no me quedo para nada estrías súper visibles o piel flácida pero si me gustaría tener un cuerpo más fitness, no con abdominales y cosas pero fijar más mi cuerpo. Estuve pensando en entrenar pilates en casa, que opinas de eso forero? Ya que al parecer tienes conocimiento sobre el tema, un bsito te mando (⁠〃ﾟ⁠3ﾟ⁠〃⁠)

Entrene en casa para mejorar y mantenerse bien

[foreroSV]

12 minutos atrás, BabyOtaku19 dijo:

A todo esto, capaz ni va al tema pero bueno, yo estoy considerando mucho hacer ejercicio ya que por temas de tiempo no he podido meterme a algún gim o seguir algún tipo de rutina (ya que estudio y trabajo, salgo a las 6.40 AM de mi casa y termino llegando de vuelta a las 23.30 pm regularmente) y igualmente por temas de genética no se me complica mucho ya que el año pasado antes de meterme en el mundillo tenía sobrepeso (92.3k) y eso fue en abril de el año pasado y con una buena alimentación solamente al día de hoy estoy pesando 62k (midiendo 1.63) igualmente no me quedo para nada estrías súper visibles o piel flácida pero si me gustaría tener un cuerpo más fitness, no con abdominales y cosas pero fijar más mi cuerpo. Estuve pensando en entrenar pilates en casa, que opinas de eso forero? Ya que al parecer tienes conocimiento sobre el tema, un bsito te mando (⁠〃ﾟ⁠3ﾟ⁠〃⁠)

Mira, lo primero, que la base es la alimentación... Para mantener un peso saludable es eso. Imagínate que una sesión de gym solo quema calorías equivalente a un paquete de galletas y si es intenso XD... 

Ahora sí quieres tonificar, el pilates sirve pero lo que más sirve son los ejercicios con pesas... Se pueden usar mancuernas en casa y puedes hacer de todo. No salen músculos, ya que eso depende netamente de la alimentación específica para eso y en rutinas para muscular (digo esto pq muchas chicas le tienen miedo a.las pesas pq se verán musculosas... Pero aunque hicieran todo para ello, no tienen tanta testosterona así que es difícil sin estímulos externos)

Pilates aporta a tonificar pero poco... Es algo que te sirve más para entender tu cuerpo, estar en paz y voladas más místicas XD...

Haga pesas, ejercicios de fuerza y el cuerpo se le va a ver bien. Y si decide hacer eso, no tema a la comida... Hacer el ejercicio de forma hipocalorica no es bueno, va a vivir cansada. Lonhipo calórico es solo para llegar a un peso objetivo y luego hay que meterle nutrientes al cuerpo para que haga lo que debe.

Sorry, no me pongo técnico... Pero las ideas se entiende.

 

Y, si no estás acostumbrada al ejercicio de fuerza ahí si te recomiendo mucho el pilates porque te fortalece todo el cuerpo y eso te ayuda a luego no lesionarte

Y el medio bajón de peso que te pegaste, quedaste super bien te felicito.... Ese peso y esa altura están súper 

19 minutos atrás, Xavier D dijo:

Naaa ni me heches flores , le pongo weno nomas jajaaj , y me esfuerzo bastante 

Gracias por no enseñarme...

Mala onda

[El manuela]

7 minutos atrás, foreroSV dijo:

Mira, lo primero, que la base es la alimentación... Para mantener un peso saludable es eso. Imagínate que una sesión de gym solo quema calorías equivalente a un paquete de galletas y si es intenso XD... 

Ahora sí quieres tonificar, el pilates sirve pero lo que más sirve son los ejercicios con pesas... Se pueden usar mancuernas en casa y puedes hacer de todo. No salen músculos, ya que eso depende netamente de la alimentación específica para eso y en rutinas para muscular (digo esto pq muchas chicas le tienen miedo a.las pesas pq se verán musculosas... Pero aunque hicieran todo para ello, no tienen tanta testosterona así que es difícil sin estímulos externos)

Pilates aporta a tonificar pero poco... Es algo que te sirve más para entender tu cuerpo, estar en paz y voladas más místicas XD...

Haga pesas, ejercicios de fuerza y el cuerpo se le va a ver bien. Y si decide hacer eso, no tema a la comida... Hacer el ejercicio de forma hipocalorica no es bueno, va a vivir cansada. Lonhipo calórico es solo para llegar a un peso objetivo y luego hay que meterle nutrientes al cuerpo para que haga lo que debe.

Sorry, no me pongo técnico... Pero las ideas se entiende.

 

Y, si no estás acostumbrada al ejercicio de fuerza ahí si te recomiendo mucho el pilates porque te fortalece todo el cuerpo y eso te ayuda a luego no lesionarte

Y el medio bajón de peso que te pegaste, quedaste super bien te felicito.... Ese peso y esa altura están súper 

Gracias por no enseñarme...

Mala onda

Este wn debiera dar datos de picas pa comer  

en vez de recomendar rutina de ejercicios , de cagao no le dices que tome herba Life wn jshsj

[foreroSV]

4 minutos atrás, El manuela dijo:

Este wn debiera dar datos de picas pa comer  

en vez de recomendar rutina de ejercicios , de cagao no le dices que tome herba Life wn jshsj

Oooohhh csm, jajajja sabías que Herbalife cura el cáncer?

(A parte de los suplementos, esas weas de Herbalife sí que son idiotas, una vez me echaron de una charla, un amigo me.llevo engañado pq.el.vendia de esa wea y me dijo que íbamos a un lugar donde daban comida gratis así que fui, y era una puta charla donde al final querían venderle a cada uno un kit de iniciación... Me terminaron echando por hincha weas, que manera de ha er gente estúpida hablando)

[El manuela]

2 minutos atrás, foreroSV dijo:

Oooohhh csm, jajajja sabías que Herbalife cura el cáncer?

(A parte de los suplementos, esas weas de Herbalife sí que son idiotas, una vez me echaron de una charla, un amigo me.llevo engañado pq.el.vendia de esa wea y me dijo que íbamos a un lugar donde daban comida gratis así que fui, y era una puta charla donde al final querían venderle a cada uno un kit de iniciación... Me terminaron echando por hincha weas, que manera de ha er gente estúpida hablando)

Es como esas weas peruanas que curan todo jsjs , lo peor qué hay gente que cree que si , csm 

[foreroSV]

5 minutos atrás, El manuela dijo:

Es como esas weas peruanas que curan todo jsjs , lo peor qué hay gente que cree que si , csm 

oye el @Xavier D no me quiere enseñar... me podrías enseñar tu como ser una maquina sexual?, necesito algun referente que haga bien la pega... necesito aprender a satisfacer a una mujer

[Kiryuu]

4 horas atras, BabyOtaku19 dijo:

A todo esto, capaz ni va al tema pero bueno, yo estoy considerando mucho hacer ejercicio ya que por temas de tiempo no he podido meterme a algún gim o seguir algún tipo de rutina (ya que estudio y trabajo, salgo a las 6.40 AM de mi casa y termino llegando de vuelta a las 23.30 pm regularmente) y igualmente por temas de genética no se me complica mucho ya que el año pasado antes de meterme en el mundillo tenía sobrepeso (92.3k) y eso fue en abril de el año pasado y con una buena alimentación solamente al día de hoy estoy pesando 62k (midiendo 1.63) igualmente no me quedo para nada estrías súper visibles o piel flácida pero si me gustaría tener un cuerpo más fitness, no con abdominales y cosas pero fijar más mi cuerpo. Estuve pensando en entrenar pilates en casa, que opinas de eso forero? Ya que al parecer tienes conocimiento sobre el tema, un bsito te mando (⁠〃ﾟ⁠3ﾟ⁠〃⁠)

Para mi tu eres perfecta  

[_Kratos_]

10 horas atras, BabyOtaku19 dijo:

A todo esto, capaz ni va al tema pero bueno, yo estoy considerando mucho hacer ejercicio ya que por temas de tiempo no he podido meterme a algún gim o seguir algún tipo de rutina (ya que estudio y trabajo, salgo a las 6.40 AM de mi casa y termino llegando de vuelta a las 23.30 pm regularmente) y igualmente por temas de genética no se me complica mucho ya que el año pasado antes de meterme en el mundillo tenía sobrepeso (92.3k) y eso fue en abril de el año pasado y con una buena alimentación solamente al día de hoy estoy pesando 62k (midiendo 1.63) igualmente no me quedo para nada estrías súper visibles o piel flácida pero si me gustaría tener un cuerpo más fitness, no con abdominales y cosas pero fijar más mi cuerpo. Estuve pensando en entrenar pilates en casa, que opinas de eso forero? Ya que al parecer tienes conocimiento sobre el tema, un bsito te mando (⁠〃ﾟ⁠3ﾟ⁠〃⁠)

Perder 30 kilos de por si ya es una gran logro, da igual haya sido a solo alimentación se nota que te comprometiste y cumpliste, sobre hacer ejercicios por tus horarios no se si sea mejor hacer o no, en mi opinión no me sobresforzaría.

El descanso es importante.

[foreroSV]

7 minutos atrás, _Kratos_ dijo:

Perder 30 kilos de por si ya es una gran logro, da igual haya sido a solo alimentación se nota que te comprometiste y cumpliste, sobre hacer ejercicios por tus horarios no se si sea mejor hacer o no, en mi opinión no me sobresforzaría.

El descanso es importante.

Hay un concepto que se llama NEAT. De echo así es como se gastan la mayor cantidad de calorías al día..muchas personas tienen días muy ocupados pero siguen siendo sedentarias. Hay varias formas de agregar al día a día más movimiento y eso suma demasiado, incluso más que estar yendo al gym

 

Recomiendo leer sobre el NEAT, es la mano, en especial para gente muy ocupada. Es más,.si no fuera por eso yo sería una persona infinitamente obesa... (También tengo de esos días que no te permiten hacer ejercicio, normalmente si hago suele ser tipo 12 de la noche o a las 5 de la mañana, si es que me da el cuero)

[Treino]

11 horas atras, BabyOtaku19 dijo:

A todo esto, capaz ni va al tema pero bueno, yo estoy considerando mucho hacer ejercicio ya que por temas de tiempo no he podido meterme a algún gim o seguir algún tipo de rutina (ya que estudio y trabajo, salgo a las 6.40 AM de mi casa y termino llegando de vuelta a las 23.30 pm regularmente) y igualmente por temas de genética no se me complica mucho ya que el año pasado antes de meterme en el mundillo tenía sobrepeso (92.3k) y eso fue en abril de el año pasado y con una buena alimentación solamente al día de hoy estoy pesando 62k (midiendo 1.63) igualmente no me quedo para nada estrías súper visibles o piel flácida pero si me gustaría tener un cuerpo más fitness, no con abdominales y cosas pero fijar más mi cuerpo. Estuve pensando en entrenar pilates en casa, que opinas de eso forero? Ya que al parecer tienes conocimiento sobre el tema, un bsito te mando (⁠〃ﾟ⁠3ﾟ⁠〃⁠)

Yo igual tuve una baja como de 45k hace unos años, y te recomiendo hacer pesas, no es necesario que sea pesado, es para aumentar un poco la masa muscular… esa vez bajé solo a cardio y claro, estaba flaco pero todo suelto, después de pandemia subí un poco y esta vez fue una baja con pesas y cardio… dividir los entrenos en grupos musculares, un grupo grande con uno pequeño (ejemplo espalda y bíceps, pecho y tríceps) 4 veces por semana va todo bien, actualmente entreno 5 veces a la semana metiendo cardio 4 días y 2 de esos 4 son cardio intenso (spinning) 

[foreroSV]

12 minutos atrás, Treino dijo:

Yo igual tuve una baja como de 45k hace unos años, y te recomiendo hacer pesas, no es necesario que sea pesado, es para aumentar un poco la masa muscular… esa vez bajé solo a cardio y claro, estaba flaco pero todo suelto, después de pandemia subí un poco y esta vez fue una baja con pesas y cardio… dividir los entrenos en grupos musculares, un grupo grande con uno pequeño (ejemplo espalda y bíceps, pecho y tríceps) 4 veces por semana va todo bien, actualmente entreno 5 veces a la semana metiendo cardio 4 días y 2 de esos 4 son cardio intenso (spinning) 

Gatito dividir en grupos musculares por sesión no siempre es lo mejor, depende del enfoque y la meta. Es típicamente útil para el culturismo pero para un principiante es mejor enfoques de cuerpo completo y no tantas veces a la semana. 3 está bien y no sesiones de más de 1 hora y media.

Hay demasiada desinformación.... Porfis no estudien en tik tok y a los entrenadores veanles el currículum, no suelen estudiar ese tipo de cosas personas inteligentes. Es raro encontrar entrenadores en los gyms que realmente sepan lo que deben sabes... Son casi nivel "estudié en tik tok"

Si la @BabyOtaku19 no ha ido al gym y va a empezar, lo ideal es que el primer encuentro (mes - mes y medio) esté enfocado a preparar el cuerpo para el ejercicio, enfocarse en las recuperaciones y los descansos... Ya después de eso puede hacer cosas especializadas porque el cuerpo recién ahí va a comenzar a dedicarse a construir músculo. Al principio el cuerpo solo se recupera... Básicamente es un wn recibiendo golpes hecho bolita... Luego del mes recién se para para dar golpes XD

Igualmente hay que evitar el cardio, es de los peores enemigos del músculo. Dejarlo para el final de la sesión, y a intensidades bajas a moderadas (no pasar 120 ppm). El cardio quema súper pocas calorías y en intensidades altas quema músculo... Es mejor quemar calorías en las pesas y dejar el cardio al final para mejorar la resistencia aeróbica y quemar exclusivamente grasa. Incluso caminar a paso acelerado en el día a día es más útil 

En los pesos, usar pesos medios (70-80%) del máximo.

Es tonificar... Es un enfoque más funcional...

 

Eso de difícil por grupos musculares tiene sentido en la halterofilia (querer verse mamado), entrenamientos de fuerza y culturismo... Dónde necesitas saber específicamente que músculo vas a modificar y procurar un descanso para el siguiente entrenamiento manteniendo la perdida muscular al mínimo... Tonificar es otro proceso.